Definición y conservación muscular
Durante una fase de definición, los culturistas tienen como objetivo reducir la grasa al tiempo que retienen el músculo y el rendimiento de entrenamiento útil. La preparación del concurso a menudo cambia las calorías, la ingesta de carbohidratos, cardio, sueño y el uso de otras sustancias al mismo tiempo. Esos cambios hacen que un testimonio personal sea difícil de interpretar.
Retener el músculo establecido en un levantador experimentado es una tarea diferente a ganar tejido durante un nuevo programa de entrenamiento. La evidencia de voluntarios sanos no puede predecir automáticamente el resultado durante una dieta exigente.
Músculo y fuerza
La investigación controlada ha encontrado efectos anabólicos en el músculo humano. Los comparación de ensayos humanos da los cambios medidos y las poblaciones estudiadas. También muestra por qué la ganancia de masa magra no debe tratarse como una cantidad equivalente de pérdida de grasa.
El peso máximo que se puede levantar depende de la fuerza muscular, la coordinación y el dominio del movimiento. Mejorar en press de banca no implica necesariamente mejorar las series repetidas, la carrera o la recuperación entre sesiones.
| Objetivo | Evaluación pertinente |
|---|---|
| Músculos más grandes | Imágenes musculares, muestreo de tejidos o estimaciones de composición corporal. |
| Máxima resistencia | Un máximo estandarizado de una repetición. |
| Esfuerzo repetido | Repeticiones completadas en un intervalo de carga y descanso especificado. |
| Fitness aeróbico | Consumo de oxígeno y una prueba de capacidad de ejercicio definida. |
Respiración y ejercicio aeróbico
Abrir las vías respiratorias estrechas puede ayudar a una persona con obstrucción reversible a respirar más fácilmente. El rendimiento de resistencia saludable también depende del transporte de oxígeno, la circulación y la producción de energía dentro del músculo. La broncodilatación sola no mejora todos estos sistemas.
Un ensayo controlado de corta duración observó peores resultados aeróbicos pese al aumento de masa magra. Esto importa cuando el entrenamiento de fuerza se combina con carrera, ciclismo u otras actividades de resistencia. Una frecuencia cardiaca más alta durante el ejercicio también puede deberse a la estimulación, en lugar de a una mayor carga de trabajo.
Ciclos y respuesta del receptor
Los nombres de los ciclos del foro describen los horarios propuestos en lugar de los regímenes médicos estandarizados. Los Comparación de publicaciones del foro distingue planos cortos, bloques repetidos, combinaciones más largas y guías copiadas.
Los cambios en la capacidad de respuesta del receptor ayudan a explicar por qué un efecto puede llegar a ser menos notable durante el uso repetido. No establecen un calendario en el que cada tejido deja de responder o se recupera por completo. La biología subyacente se describe en tolerancia y sensibilidad.
Diferentes clases físico-droga
| Clase | Vía primaria | Ejemplos de preocupaciones |
|---|---|---|
| Agonistas beta2 | Activación del receptor adrenérgico. | Palpitaciones, temblores y cambios electrolíticos. |
| Esteroides anabólicos androgénicos | Activación del receptor andrógeno. | Supresión hormonal y efectos androgénicos. |
| Hormonas tiroideas | Señalización del receptor de la hormona tiroidea. | Actividad tiroidea excesiva y tensión cardiovascular. |
| Mezclas estimulantes | Combinaciones variables de ingredientes estimulantes. | Exposición total incierta y efectos adversos superpuestos. |
La adición de una clase no anula los efectos adversos de otra. Los medicamentos esteroides post-ciclo abordan un problema hormonal diferente y no tienen un papel establecido como tratamiento de recuperación de rutina después del uso de agonistas beta2.
Estado antidopaje
La Lista de Prohibiciones de la AMA Prohíbe el clenbuterol en todo momento bajo otros agentes anabólicos. Esto incluye la formación, así como la competencia.
Los atletas deben verificar las reglas que se aplican a su deporte y cualquier proceso de uso terapéutico. Una receta, una estimación de autorización de foro o una prueba casera negativa no establece por sí misma la elegibilidad para la competencia.